148 Att bygga mentala muskler - Del 1

Du som är ledare idag möter utmaningar som är annorlunda jämfört med för 50-70 år sedan, inte minst på det mentala planet. Självklart är det fortfarande viktigt med den fysiska konditionen, men utöver det finns det god anledning att också ladda upp dina mentala muskler på fler sätt! Ordet ”resilience” ,som betyder motståndskraft och förmågan att resa sig upp igen, har blivit populärt på många områden. I vårt avsnitt tar vi upp begreppet resilience utifrån 5 olika områden som har med din mentala motståndskraft att göra:

1. Rörelse

2. Näring

3. Sömn

4. Relationer

5. Mindset